Pensé pour les adultes actifs qui veulent une base claire et efficace, adaptée à leur rythme de vie.
My Life, My Nutrition
Plan alimentaire 100% personnalisé !
Ton plan alimentaire personnalisé pour reprendre le contrôle de ton corps, de ton énergie et de tes résultats — sans régime strict ni prise de tête.
Il t'aide à :
Perdre du poids durablement, sans tout bouleverser dans ton alimentation
Suivre un cadre clair, avec menus, recettes et liste de courses incluses
Adapter le plan à ta réalité, pour qu’il s’intègre naturellement à ta vie et puisse être renouvelé facilement
Ce que tu va avoir dans ce plan alimentaire
Un plan alimentaire 100 % personnalisé
Pas de plan générique, pas de copier-coller pour de meilleurs résultats !
Une structure claire
pour tes repas
Tu sais quoi faire, sans te poser mille questions.
Un cadre nutritionnel utilisé dans mes accompagnements
Ce plan correspond à la base nutritionnelle que j’utilise dans My Life My Energy
Une approche structurée, pensée pour ta vraie vie
Une méthode structurée, utilisée au sein de mes accompagnements, qui prend en compte l’alimentation, le rythme de vie et les contraintes du quotidien pour t’aider à avancer efficacement.
Une tendance préoccupante
En France en 2025, près d’un adulte sur deux est en surpoids ou en situation d’obésité.
Surconsommation alimentaire
Beaucoup consomment trop de calories, souvent provenant d’aliments transformés, sucrés ou riches en graisses ce qui favorise le stockage de graisse.
Manque d’activité physique
Une grande partie de la population ne bouge pas suffisamment pour compenser ce qu’elle mange, aggravant la prise de poids.
Stress et rythme de vie moderne
Le stress chronique et la vie active rendent plus difficile la gestion des repas et l’équilibre alimentaire.
En France en 2025, près d’un adulte sur deux est en surpoids ou en situation d’obésité (surpoids + obésité).
Parmi eux, environ 18 % sont obèses, soit presque 10 millions de personnes touchées par l’excès de poids.
Dans les Départements et Régions d’Outre‑mer, ce phénomène est encore plus marqué, avec un taux d’obésité plus élevé que la moyenne nationale (parfois plus de 22 %).
Pourquoi un accompagnement personnalisé change tout ?
Conscience
santé
Chaque personne est unique. Mon rôle est de t’aider à comprendre tes besoins spécifiques et à mettre en place des stratégies adaptées à ton corps, ton rythme et tes objectifs.
Accompagnement complet
Je ne me limite pas à l’alimentation ou au sport : je prends en compte ta nutrition, ton activité physique, ton énergie et ton quotidien pour créer un cadre global et efficace.
Routine nutritionnelle et sportive
Grâce à un plan clair et un suivi adapté, tu sais exactement quoi faire et quand, ce qui rend plus facile le respect de tes objectifs.
Conseils
personnalisés
Si tu rencontres un obstacle, tu as quelqu’un qui peut évaluer ta situation et t’orienter, plutôt que de te laisser chercher seule ou seul.
Pourquoi ce plan fonctionne?
Méthode claire
Basé sur la science de la nutrition pour adultes actifs
Stratégies simples et faciles à appliquer au quotidien
Créé en partenariat avec des diététiciennes qualifiées* pour garantir la sécurité et l’efficacité
Bénéfices concrets
Retrouver de l’énergie et un meilleur rythme au quotidien
Améliorer la composition corporelle (perte de poids ou prise de muscle)
Mieux gérer l’appétit et les envies sans frustration
Flexibilité et autonomie
Adapté à ton rythme et à tes contraintes personnelles
Alternatives simples pour les repas imprévus
Permet de poser un cadre solide avant d’éventuellement passer à un accompagnement complet
Note légale / complémentaire*
⚠️ Je ne délivre pas de conseils médicaux ou thérapeutiques. Les plans sont conçus par mes soins en collaboration avec des diététiciennes pour garantir qu’ils soient sûrs et adaptés à ton mode de vie.
Prix et valeur
Plan alimentaire personnalisé
Paiement unique
(valeur estimée du plan : 45 €)
30€ 45€
Plan alimentaire sur 7 jours, adaptable et réutilisable pendant 1 mois
Repas simples et rapides à préparer, même avec un emploi du temps chargé
Manger équilibré sans te prendre la tête
Poser des bases durables : ce n’est pas un régime, c’est un cadre qui reste avec et fait pour toi
Se sentir guidé même sans coach : un plan clair, prêt à l’emploi
Préparer la suite : facile de passer à un accompagnement complet My Life My Energy si tu veux aller plus loin
Programme Sport & Nutrition
My Life My Energy
Passe à la vitesse supérieure +
Plan nutrition + sport personnalisé adapté à ton rythme et tes objectifs
Suivi quotidien et ajustements réguliers pour rester sur la bonne voie
Support et conseils personnalisés pour dépasser les obstacles
Méthode complète et durable pour perdre du poids, prendre du muscle ou retrouver de l’énergie
Résultats visibles et durables grâce à un accompagnement structuré et expert
C'est le moment de commencer ta transformation !
Bilan Forme 100% gratuit, Profite en vite !
À propos de MïLo'Coaching
Je suis Loïc Minatchy, éducateur sportif diplômé d'état et passionné par les sports de combat et le bien-être. J’accompagne les adultes actifs et les mamans débordées à retrouver énergie, confiance et forme grâce à des programmes simples, efficaces et motivants.
Informations légales :
SIRET : 99143533000014
Entrepreneur Peï
Des témoignages clients(es) avec MïLo'Coaching
Extraits de retours issus de personnes accompagnées
ou ayant testé l’approche My Life, My Energy :
Questions posées régulièrement
1️⃣ Qu’est-ce que le Plan Alimentaire Personnalisé ?
C’est un plan sur 7 jours, adaptable sur 1 mois, conçu pour t’aider à structurer ton alimentation, retrouver de l’énergie et avancer vers tes objectifs (perte de poids, prise de muscle ou rééquilibrage).
Il est créé en partenariat avec des diététiciennes qualifiées pour garantir sécurité et efficacité.
2️⃣ À qui s’adresse ce plan ?
À tous les adultes actifs : parents, sportifs ou sédentaires, hommes ou femmes, qui souhaitent mieux manger, gérer leur poids et poser des bases durables pour leur santé.
3️⃣ Ai-je besoin de matériel spécial ?
Non ! Le plan est entièrement centré sur l’alimentation. Si tu souhaites ajouter du sport, tu peux ensuite découvrir My Life My Energy, notre programme complet avec séances guidées.
4️⃣ Combien de temps faut-il chaque jour ?
Le plan est flexible : la préparation des repas et l’organisation quotidienne prend seulement quelques minutes, selon ton rythme et ton mode de vie.
5️⃣ Le plan est-il personnalisable ?
Oui ! Il est adapté à ton mode de vie, tes habitudes et tes objectifs. Tu peux ajuster les repas selon tes goûts et contraintes, avec des alternatives simples pour rester sur la bonne voie.
6️⃣ Et si je veux aller plus loin ?
Après ton plan alimentaire, tu peux réserver un appel gratuit pour découvrir My Life My Energy, l’accompagnement complet qui combine nutrition, sport et suivi quotidien, pour des résultats durables et visibles.
7️⃣ Et si je n’ai jamais suivi de plan alimentaire ou que je n’ai pas de discipline ?
Pas de souci ! Le plan est simple, guidé et prêt à l’emploi, même si tu débutes complètement.
Il te donne un cadre clair pour t’organiser facilement et avancer pas à pas, sans frustration.
Et si tu veux aller encore plus loin, My Life My Energy t’accompagne avec suivi, conseils et séances guidées pour rester motivé(e) chaque jour.
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